余りにも当たり前になっていたので
意識したことなかったこと
お風呂上り&おやすみ前の身体のケア
・柔軟体操
・逆腕立て
・ピラティス腹筋
このセットをやらないと眠れません。
旅先でも必ず。
体調によって ボリュームは変えますが
特に腹筋は30年間続けています。
「歯磨き」みたいなものです。
ひとつ ひとつ 丁寧に続けていくことの大切さを
最近実感しております。
それから
これまで 来る者は拒まず去る者は追わず でしたが
今年度は 「来る者はじっくり選んで 無理をしない。」
をモットーに 心地よい暮らしを目指します。
みんなも 頑張り過ぎないでね♪